22 maart 2020

Wist je dat stress één van de hoofdoorzaken is waardoor mensen slecht slapen?

Stress bouwt zich stap voor stap op, je moet dit dan ook stap voor stap weer afbouwen. 

Enkele tips:

1) Schrijf op waarom en waarover je gestresst bent. Schrijf vervolgens drie zaken op waar je nu wél dankbaar voor bent.

  Op deze manier geef je je brein een uitlaatklep en krijgt het brein het gevoel dat het de gedachten kan loslaten. Het gevoel van dankbaarheid is dan weer belangrijk omdat dit een emotie is die je voelt als je tevreden en ontspannen bent. 

2) Probeer je gedachten (die je stress bezorgen) uit te schakelen door bijvoorbeeld te gaan sporten. Liefst in buitenlucht. Of doe iets met je handen. Gebruik je handen in plaats van je hoofd. Ga knutselen, tuinieren, schilderen, opruimen, wat dan ook. Dit lijkt een simpele tip, maar het werkt!

3) Zonder zweverig te willen doen, maar gooi je stress van je af door mindful te zijn, te mediteren of simpelweg door een ademhalingsoefening te doen. Meditatie- of ademhalingstips vind je online in overvloed. 

4) Ga Spelen! Een krachtig middel om te ontstressen. Ontstressen gaat automatisch als je gaat trampoline springen, leuke spelletjes spelen. Word meer kind en speel. Zo creëer je hilarische situaties, grappige momenten, lachten tot je er buikpijn van krijgt. Speel met je kinderen, met volwassenen, met dieren of allen. Ren, dans, spring, val en sta weer op. 

En ook heel belangrijk... Blijf dit doen! Nu maar ook nà deze periode!

Ik wens jullie allemaal leuke momenten toe met deze tips. En uiteraard wensen wij jullie een deugddoend slaappatroon!

Jullie kunnen ons steeds contacteren via info@noppeslaapcultuur.be

Lieve groetjes,

Nathalie



Meer tips, events en nieuws

8 juli 2020 Zomerplanning en Koppelverkoop

Benieuwd naar onze zomerplanning en de koppelverkoop gevolgd door de soldenperiode? Lees er hier alles over...

Lees meer

30 mei 2020 Gratis opblaasbaar strandlaken

Wil je ook op het strand je favoriete boek lezen? Nu krijg je bij aankoop vanaf 100€ beachwear (strandkleedjes, bikini of badpak) een gratis opblaasbaar strandkussen.

Lees meer

17 maart 2020 Onze moeilijkste beslissing ooit

Lieve klanten, Na veel wikken en wegen hebben wij de keiharde beslissing genomen om de winkel te sluiten tot nader bericht. En dit voor ieders veiligheid. Naar onze mening is dit de enige verantwoordelijke manier om met het virus om te gaan. We doen dit met pijn in het hart maar met alle respect voor jullie, onze klanten.

Lees meer

5 maart 2020 Summer Vibes Fashion Show

Het tofste event van het jaar!

Lees meer

2 maart 2019 ViSpring in onze showroom

Bent u op zoek naar het àllerbeste? Dan is Vispring misschien iets voor u. Vanadium staal pocketveren en boordevol natuurlijke vulmaterialen zoals wol, katoen en paardenhaar.

Lees meer

2 maart 2019 Magisch waspoeder

Houd jij er ook zo van dat je lakens heerlijk geuren na het wassen? Dan hebben wij nog iets beters voor jou!

Lees meer

7 september 2018 Hoe sneller in slaap vallen?

Lig je vaak naar het plafond te staren? Misschien dat deze oude inslaaptechniek van het Amerikaanse leger je van je slaapprobleem afhelpt. Maar liefst 96 procent van de militairen zou er binnen twee minuten van in slaap vallen!

Lees meer

Om uw surfervaring te verbeteren maakt Noppe gebruik van cookies. Meer informatie   OK